Wist u dat er in Nederland 1,4 miljoen mensen Artrose hebben? Een ander woord voor artrose is gewrichtsslijtage en komt het meeste voor in de knie of in de heup. Artrose gaat niet meer over, maar er valt zeker wel wat aan de klachten te doen door op een juiste manier in beweging te blijven. De Join2Move App is een mobiel beweegprogramma dat speciaal is ontwikkeld, door onderzoekers van Nivel, de Hogeschool Utrecht en Hogeschool Amsterdam in samenwerking met ReumaNederland, voor mensen met (beginnende) artrose!
Als iemand eenmaal last heeft van artrose, dan gaat het niet meer vanzelf over. Kraakbeen heeft geen bloedvaten of zenuwen en is daardoor één van de moeilijkst te ‘repareren’ weefsels van het lichaam. Artrose klachten kunnen echter wel ‘onder controle’ gehouden worden, door op een juiste manier te bewegen en er in een vroeg stadium bewust mee bezig te zijn. Bijvoorbeeld door het aanpassen van uw activiteiten, af te vallen, gericht te trainen, eventueel in combinatie met fysiotherapie.
Doel van de Join2Move App:
Het doel van de Join2move App is om mensen met Artrose te begeleiden naar een actieve leefstijl, rekening houdend met de intensiteit van de klachten. Gedoseerd bewegen houdt de conditie op peil, de spieren sterk, gewrichten soepel en de geest gezond. Dagelijkse activiteiten, zoals boodschappen doen of tuinieren, zullen gemakkelijker gaan. Dit allemaal zonder tussenkomst van een zorgverlener. Mochten klachten op een gegeven moment toch verergeren, dan signaleert de app dit ook en kan er vanuit de app geadviseerd worden om naar een fysiotherapeut te gaan.
Wetenschappelijk onderzoek naar artrose
De Join2Move app is ontstaan vanuit wetenschappelijk onderzoek van Nivel, Hogeschool Utrecht en Hogeschool Amsterdam. De onderzoekers achter Join2Move verrichten al meer dan 20 jaar onderzoek naar de werking van beweegprogramma’s voor mensen met artrose. Join2Move is één van deze projecten. De eerste versie van Join2Move is al in 2009 ontwikkeld in samenwerking met mensen die zelf artrose hebben en experts op dit gebied. Het onderzoek heeft laten zien dat mensen met artrose minder klachten in het dagelijks leven ervaren en meer gaan bewegen. Met dank aan nieuwe investeringen is Join2Move nu ook als handige smartphone app beschikbaar en is de inhoud van de informatie modules aangepast naar de uitkomsten van de meest recente wetenschappelijke inzichten. De app is klaar om mensen met artrose op een verantwoorde manier weer in beweging te brengen!
Wat is de Join2Move app?
Join2Move is een mobiele app die mensen helpt om zelf actief met (beginnende) artrose om te gaan. Iemand met artrose volgt via de mobiele app een programma van 12 weken waarbij hij wekelijks beweegopdrachten, oefeningen en informatie-thema’s over artrose te zien krijgt. Dit kan iemand zelfstandig doen, zonder hulp van een zorgverlener.
Hoe werkt de Join2Move app?
Met de app volgt iemand met artrose 12 weken lang het programma waarin wordt toegewerkt naar een zelfgekozen doel. De app stuurt wekelijks beweegopdrachten, oefeningen en informatie modules, die de klachten moeten verminderen en het dagelijkse functioneren verbeteren.
Fysiotherapeut Alex van Bruksvoort : “Bewegen is enorm belangrijk voor mensen met artrose in knie of heup. Maar we weten ook dat het moeilijk is om de goede oefeningen goed te doen. De Join2Move app helpt patiënten daarbij.”
Patiënt René Roering gebruikt Join2Move om de dag. Hij is zeer enthousiast over de app. “Ik heb artrose in mijn linkerknie. De beweegapp is voor mij ideaal. Ik krijg een programma met beweegoefeningen die goed zijn én die ik het prettigst vind. Ik fiets heel graag, dus dan krijg ik opdrachten die daar het beste voor zijn. En door automatische herinneringen weet ik precies wanneer ik de oefeningen moet doen.”
