Heeft u de diagnose knie- of heupartrose gekregen? Dan bent u vast op zoek naar mogelijkheden om uw klachten te managen. Een onderzoek door Nivel en Zorginstituut Nederland laat zien dat er steeds meer artrose patiënten gebruikmaken van fysio- en oefentherapie. Helaas geldt dit niet voor patiënten die hun eigen risico niet hebben aangesproken. Valt u in deze categorie dan hebben wij een goed alternatief voor u: De Join2Move app. Het is een laagdrempelige tool waarmee u zelfstandig aan de slag kunt met het managen van uw artrose.
Fysiotherapie of zelfstandig aan de slag bij artrose?
Eigen risico basisverzekering
Inmiddels weten we dat beweging cruciaal is om de klachten rondom artrose te verminderen. Het is aangetoond dat oefentherapie op de lange termijn voor bepaalde patiënten net zo effectief is als een operatieve ingreep bij artrose. U kunt dus veel baat hebben bij fysio- en oefentherapie. De eerste 12 behandelingen bij knie- of heupartrose worden sinds 2018 vergoed vanuit de basisverzekering, waarbij uw eigen risico wordt aangesproken. Dat kan een belemmering vormen bij mensen met knie- of heupartrose om bij een fysiotherapeut onder behandeling te gaan.
Met de Join2Move app kunt u zelf de regie houden en zelfstandig aan de slag met uw artrose aan de knie of heup. Maar u kunt de app ook heel makkelijk combineren met een behandeling bij de fysiotherapeut.
Join2Move wetenschappelijk onderbouwd
Join2Move biedt een wetenschappelijk onderbouwd programma, bestaande uit diverse modules. Het voorziet u van waardevolle informatie over artrose, de oorzaken ervan, en het belangrijkste: hoe u ermee kunt omgaan. De app zit boordevol tips om optimaal te leven met artrose.
Tussen 2009 en 2014 heeft Nivel onderzoek gedaan naar Join2Move bij mensen met knie- en heupartrose. De Hogeschool Utrecht en de Hogeschool van Amsterdam zorgen ervoor dat de inhoud van Join2Move in lijn is met de meest recente wetenschappelijke inzichten. De app is tot stand gekomen door een samenwerking tussen VGZ, ReumaNederland, Hogeschool Utrecht, ZonMw, Hogeschool van Amsterdam en HealthTrain.
Hoe werkt de Join2Move app?
- Download de app via Google Play of de Apple App Store.
- Log eenmalig in met uw naam, e-mailadres en telefoonnummer, om vervolgens een viercijferige code te kiezen voor toekomstige logins.
- Kies een beweegprogramma dat bij u past.
- Ontvang wekelijkse opdrachten met betrekking tot bewegen en oefeningen.
- Ontvang automatische meldingen om uw beweegactiviteiten of oefeningen te doen.
- Krijg wekelijks informatie over artrose.
- Voer de opdrachten uit in uw eigen tempo en op een vertrouwde plek.
In de eerste week voert u een basismeting uit om het programma aan te passen aan uw persoonlijke niveau. Hierbij doet u drie activiteiten zonder vooraf gesteld doel. Het is essentieel dat u tijdens deze basismetingen normaal beweegt naar uw kunnen, zonder te forceren.
Lees ook het ervaringsverhaal van Maartje van der Houwen over het gebruik van de app.
Wilt u meer informatie over Join2Move?
Neem dan gerust contact met ons op of download direct de app in de Appstore of Google Play op uw smartphone.
