Het klinkt heel logisch: Overgewicht is extra belastend voor de knie- en heupgewrichten en daardoor kan gewrichtsslijtage ontstaan, ofwel artrose. Uit onderzoek blijkt dat mensen met overgewicht niet alleen vaker artrose in de dragende gewrichten hebben, zoals de heupen, knieën en voeten, maar dat ook de gewrichten in hun handen vaker zijn aangedaan. Hoe zit dat nu precies? Welke rol speelt overgewicht bij artrose? We hebben 3 belangrijke wetenswaardigheden over overgewicht en artrose voor u op een rij gezet.
1. Overgewicht kan ook handartrose veroorzaken
Ondanks veel onderzoek is nog steeds de exacte oorzaak van artrose onbekend. Wel staat vast dat er verschillende risicofactoren zijn die invloed hebben op het krijgen van artrose en daar is overgewicht er één van. Bij overgewicht is het logisch dat het kraakbeen in de knieën en heupen op den duur gaan slijten. Maar dat bij veel zwaarlijvige mensen ook de handen door artrose worden getroffen, klinkt minder logisch. Dat zit als volgt: Vetweefsel produceert vele stoffen, adipokinen genaamd. Een van die stofjes heet adiponectine. Adiponectine komt via de bloedbaan in de gewrichten terecht. Er zijn aanwijzingen dat deze stof de afbraak van kraakbeen remt en de vorming ervan stimuleert, wat gunstig is bij het tegengaan van artrose. Nu blijkt dat dit stofje bij mensen met overgewicht in mindere mate aanwezig is. Uit een onderzoeksgroep van mensen met artrose bleek, dat hoe minder adiponectine mensen hadden, hoe ernstiger hun artrose zes jaar na de meting bleek te zijn. Dat zou een verklaring kunnen zijn voor het feit dat mensen met overgewicht vaker artrose in hun handen hebben.
2. Overgewicht geeft meer pijnklachten bij artrose
Als u loopt, krijgen uw knieën en heupen wel zes tot zeven keer uw lichaamsgewicht te verduren. Als u bijvoorbeeld 10 kilo te zwaar bent, betekent dit dus dat uw benen en heupen 60 tot 70 kilo extra gewicht moeten dragen. Bij artrose is uw kraakbeen aangedaan en de schokdemperfunctie werkt niet meer goed. Hoe meer u dat kapotte kraakbeen belast, hoe meer pijn u zult ervaren. Als u dus artrose heeft in uw knie of heup en u heeft daarbij een te hoog lichaamsgewicht, dan zullen uw pijnklachten behoorlijk toenemen. Kortom: Overgewicht verergert uw pijnklachten.
3. Slecht cholesterol draagt mogelijk bij aan artrose
Overgewicht ontstaat in veel gevallen door teveel eten en te weinig bewegen. Het lichaam heeft dan overtollig vet, wat een risicofactor vormt voor verhoogd slecht cholesterol (LDL). Ook de consumptie van teveel verzadigde vetten kan leiden tot verhoogd cholesterol. Het Radboud UMC heeft onderzoek verricht bij muizen en er zijn steeds meer aanwijzingen dat er een verband is tussen hoge cholesterolwaardes en ontstekingsziekten. Ontstekingsprocessen in het lichaam zorgen ervoor dat er bepaalde stoffen vrijkomen en daarvan is aangetoond dat die bijdragen aan de ernst van artrose. Dit wetende is het dus dus belangrijk om overgewicht tegen te gaan zowel ter voorkoming als ter verergering van artrose.
Heeft u last van artrose, gewrichtspijn en overgewicht? Join2Move helpt u graag!
Naast een gezond en gevarieerd voedingspatroon, is het ook belangrijk om in beweging te blijven. Join2Move kan u begeleiden naar een meer actieve leefstijl, dat rekening houdt met uw klachten. Met als doel dat uw dagelijkse activiteiten gemakkelijker gaan en uw pijnklachten verminderen. Download gratis de Join2Move App of neem contact met ons op!
